Se réveiller en pleine nuit parce qu’on a trop chaud est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense.
On enlève la couette.
On la remet quelques minutes plus tard.
On cherche une position plus fraîche.
Et le sommeil devient moins réparateur.
La sensation de chaleur pendant la nuit ne dépend pas uniquement de la température de la chambre.
La literie joue aussi un rôle important.
Couette trop chaude, manque de circulation de l’air, humidité accumulée, matières peu respirantes… plusieurs éléments peuvent perturber le sommeil sans qu’on s’en rende vraiment compte.
Pourquoi le corps chauffe pendant la nuit ?
Pendant le sommeil, le corps continue naturellement à produire de la chaleur.
Pour bien dormir, cette chaleur doit pouvoir s’évacuer progressivement.
Quand l’air circule mal ou que l’humidité reste piégée dans la literie, une sensation d’inconfort peut apparaître :
- réveils nocturnes ;
- transpiration ;
- sensation étouffante ;
- sommeil plus agité ;
- difficulté à se rendormir.
Certaines personnes sont aussi plus sensibles à la chaleur ou à la moiteur pendant la nuit :
- dormeurs “qui ont toujours chaud” ;
- chambres fortement chauffées ;
- périodes estivales ;
- literie peu respirante ;
- couette trop chaude pour la saison.
La couette influence énormément la température ressentie
On pense souvent qu’une couette chaude apporte forcément plus de confort.
En réalité, une couette trop chaude peut rapidement devenir inconfortable si elle retient trop la chaleur et limite la circulation de l’air.
Le vrai enjeu n’est pas seulement d’avoir chaud.
C’est de garder une température plus stable pendant la nuit.
Une bonne couette doit réussir un équilibre important :
- conserver une chaleur agréable ;
- laisser circuler l’air ;
- éviter l’accumulation d’humidité ;
- rester légère et respirante.
C’est particulièrement important pour les personnes sensibles à la chaleur ou à la transpiration nocturne.
Certaines matières respirent mieux que d’autres
Toutes les literies ne réagissent pas de la même façon pendant la nuit.
Certaines matières peuvent retenir davantage la chaleur ou l’humidité.
D’autres favorisent une meilleure circulation de l’air et une sensation plus équilibrée.
Pendant longtemps, chaleur et confort semblaient aller ensemble.
Aujourd’hui, beaucoup de dormeurs recherchent surtout une température plus équilibrée.
Certaines technologies textiles permettent aujourd’hui d’obtenir un accueil moelleux et enveloppant sans créer de sensation étouffante.
La fibre iLOFT, utilisée dans les produits LuckyDuck, a été développée pour éviter l’effet étouffant souvent associé aux literies trop chaudes.
Elle aide à garder une impression plus légère et plus équilibrée grâce à :
- une meilleure circulation de l’air ;
- une chaleur ressentie moins lourde ;
- un accueil moelleux ;
- une chaleur plus équilibrée ;
- un entretien plus simple.
Fabriquée à partir de plastique recyclé et de bouteilles PET recyclées, elle permet de retrouver un accueil moelleux et gonflant, sans plume ni duvet animal.
Une chambre trop chauffée change aussi le sommeil
La température idéale pour dormir se situe souvent autour de 16 à 19 °C, selon les sensibilités et les habitudes de sommeil.
Une chambre trop chaude peut rendre l’endormissement plus difficile et augmenter les réveils nocturnes.
Quelques gestes simples peuvent aider :
- aérer la chambre avant de dormir ;
- choisir une couette adaptée à la saison ;
- privilégier une couette toutes saisons pour ajuster plus facilement le niveau de chaleur selon les périodes de l’année ;
- éviter les matières trop épaisses ou peu respirantes ;
- privilégier une literie facile à entretenir ;
- limiter l’accumulation de chaleur dans la chambre.
Une literie simple à vivre aide aussi à mieux dormir
Quand une couette ou un oreiller retiennent trop la chaleur, ils deviennent souvent moins agréables au fil des nuits.
Une literie respirante et facile à entretenir reste généralement plus fraîche et plus confortable dans le temps.
Les produits LuckyDuck sont lavables en machine à 40 °C, compatibles sèche-linge et conçus pour conserver leur gonflant lavage après lavage.
Une literie entretenue régulièrement reste souvent plus fraîche et plus agréable.
Dormir au frais sans renoncer au confort
Pendant longtemps, les plumes et le duvet ont été considérés comme des références haut de gamme.
Aujourd’hui, de plus en plus de dormeurs recherchent une literie capable d’offrir :
- un accueil moelleux ;
- une meilleure circulation de l’air ;
- moins de sensation étouffante ;
- un entretien plus simple ;
- une approche sans matière animale.
LuckyDuck développe une literie 100 % vegan, sans plume ni duvet animal, pensée pour associer confort, circulation de l’air et simplicité d’usage.
Une approche pensée pour mieux dormir, pas seulement pour remplacer le duvet.
Parce qu’une bonne nuit ne devrait pas dépendre d’une sensation de chaleur excessive.
Mieux dormir passe souvent par une literie plus respirante
Quand la chaleur devient inconfortable, le sommeil devient plus léger et plus agité.
Le bon équilibre passe souvent par des choses simples :
- une chambre moins chauffée ;
- une couette adaptée ;
- des matières plus respirantes ;
- une literie entretenue régulièrement.
Dormir au frais ne veut pas dire dormir sans confort.
Le vrai confort, c’est souvent une literie qu’on oublie pendant la nuit.
C’est justement tout l’objectif d’une literie pensée pour laisser le corps respirer naturellement pendant la nuit.
Le corps respire mieux. Le sommeil aussi.
